Le syndrome prémenstruel (SPM) touche de nombreuses femmes chaque mois. Il apporte avec lui une série de symptômes désagréables : irritabilité, fatigue, douleurs, ballonnements, et bien d’autres. Ces troubles peuvent vraiment perturber le quotidien. Heureusement, la naturopathie propose des méthodes douces et naturelles pour soulager le SPM. Dans cet article, découvrez comment retrouver votre équilibre grâce à des conseils simples, des plantes adaptées, et des compléments nat

Idées recettes sans cadmium

Nez qui coule, gorge qui picote, fatigue qui s’installe… Le rhume est souvent le compagnon indésirable de l’hiver. Mais faut-il pour autant subir et attendre que ça passe ? En naturopathie, nous ne cherchons pas seulement à faire taire le symptôme, mais à soutenir l’organisme pour qu’il fasse son travail d’autoguérison plus efficacement. Voici mes 5 réflexes incontournables pour bouter le rhume hors de votre quotidien rapidement et naturellement. 1. La base : Lavez vos muqueu

Le matin, devant nos tartines, l’habitude a la vie dure : le beurre reste le roi incontesté de nombreuses tables françaises. Pourtant, depuis quelques années, les purées d’oléagineux (amande, noisette, cajou…) se font une place de choix dans nos placards. Sont-elles vraiment meilleures pour la santé ? Faut-il bannir le beurre ? En tant que naturopathe, je vous propose de décrypter ensemble ce duel nutritionnel pour vous aider à faire les meilleurs choix pour votre vitalité. L

L’épiphanie approche et, avec elle, la traditionnelle galette des rois. Au risque de vous décevoir, je ne vous proposerai pas ici de version « light » ou de recette revisitée à l’excès. Pourquoi ? Parce qu’en tant que naturopathe, je suis convaincue qu’il n’y a rien de tel qu’une vraie galette : celle qui croustille, celle qui fond, et qui assume sa générosité en beurre et en sucre. Pourquoi la gourmandise est-elle « Naturo-Friendly » ? On imagine souvent la naturopathie com

Saviez-vous que manger des amandes ou des noix « crues » peut en réalité freiner l’absorption de vos minéraux ? En tant que naturopathe, c’est l’un des premiers conseils que je donne pour optimiser sa nutrition. L’ennemi invisible : l’acide phytique Toutes les graines (oléagineux, céréales, légumineuses) contiennent de l’acide phytique. Pour la plante, c’est une réserve de phosphore et une protection naturelle. Pour nous, c’est un « anti-nutriment ». Il se lie aux minéraux (z